10 beneficios del mar para la mente y el cuerpo
¿Sabías que en el agua del mar hay vitaminas y minerales como yodo, calcio, magnesio y potasio que tienen propiedades antiinflamatorias y relajantes?
Sí. Ese mar que tanto amamos los fanáticos de la navegación y donde nos sumergimos con deleite al visitar playas y calas puede hacerle mucho bien a tu salud: ¡es un medio orgánico con propiedades terapéuticas, y está al alcance de todos!
Cuando conozcas estos 10 beneficios del mar para la mente y el cuerpo querrás zambullirte en la playa con más frecuencia, ya que el agua del océano es capaz de mejorar las defensas del organismo y aliviar múltiples dolencias.
Beneficios de bañarse en el mar para la mente y el cuerpo:
- Alivia la ansiedad y el estrés. El magnesio presente en el agua salada contribuye al tratamiento de los
trastornos nerviosos y tiene un efecto relajante casi inmediato. Por otro lado, el color azul aporta serenidad a tu mente, la experiencia de la brisa calma el sistema nervioso, la arena actúa sobre las terminaciones nerviosas de la planta del pie y si estás en una playa sin bullicio, podrás serenarte escuchando el sonido de las olas al romper en la orilla. ¡Es todo un spa!
- Los baños de mar en un día soleado activan la producción de vitamina D, que protege de la osteoporosis y de algunas enfermedades autoinmunes. Además, la luz solar aumenta la producción de endorfinas, que incrementan la sensación de bienestar.
- El mar es un potente exfoliante que actúa directamente sobre la piel y acelera algunos procesos de cicatrización. A los pacientes con psoriasis les ayuda a disminuir el picor y a descamar las partes afectadas. También tiene propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, en casos de que
maduras y dermatitis, es recomendable consultar al médico, porque el mar puede irritar.
- Los minerales presentes en el mar son un lubricante natural para la piel. Tienen un efecto nutritivo y reparador.
- El movimiento de las olas contra el cuerpo estimula la circulación y masajea los músculos, aliviando las tensiones y calambres. Por estas mismas razones meterse en el mar también es útil si padeces insomnio. Te ayudará a relajarte y a dormir como un bebé.
- El agua salada favorece que los pulmones eliminen toxinas, descongestionando las vías respiratorias.
- En pacientes con alergias o rinitis, la absorción de los elementos marinos a través de la brisa alivia la irritación de la mucosa nasal y fluidifica las secreciones.
- El contraste de la temperatura fría del mar con la calidez del ambiente estimula la circulación de la sangre, provocando una sensación de energía y buen humor. A las personas que ti
enen tensión baja, la contracción de los vasos sanguíneos les favorece porque incrementa la presión arterial.
- Los baños de mar ayudarían a disminuir los dolores provocados por enfermedades reumáticas. También fortalecen las articulaciones y los músculos ya que las olas obligan al cuerpo a ofrecer cierta resistencia y a mantener el equilibrio dentro del agua.
- El yodo presente en la brisa marina actúa de manera positiva en la regulación de la tiroides.
Como ves, el mar, además de ser un espacio de diversión, deporte y esparcimiento también es fuente de salud.
La próxima vez que planifiques alquilar un barco o alquilar un velero, además de revisar este listado de comprobación antes de zarpar, recuerda todas las ventajas que tiene salir a navegar y bañarse en el mar: puros beneficios para la mente y el cuerpo.
